Hoy salimos a dar la vuelta antonio y rafa solo.
FOTOS :
MAPAS :
PERFIL :
ENLACE :
lunes, 18 de julio de 2011
RIO VINALOPO-RAMBLA MONOVAR-PETREL
Aprovechando la luz del dia no damos una vuelta por el rio y enlazamos por la rambla de novelda,
no la cojimos desde el principio pero fue igual de divertida.
FOTOS :
MAPAS:
PERFIL :
ENLACE :
PETREL-SENDAS POR RABOSA
Miercoles , 20:00 de la noche ,salida desde poligono la torreta hacia rabosa con muchos animos de hacer esta ruta,divertida ,tramos muy tecnicos,y bajadas rapidas .
Como vereis hay de todo.
FOTOS:
MAPAS:
PERFIL :
ENLACE :
PINCHA AQUI PARA VER EL ENLACE
domingo, 17 de julio de 2011
TORRETA-CAMARA-PUENTE LA MELVA
Esta noche con mucha luz , salida como siempre desde la torreta, satur,antoñio y yo(rafa), como todos los miercoles ,salida para relajar y soltar tensiones.
FOTOS:
MAPAS:
PERFIL:
ENLANCE:
PINCHA AQUI PARA VER EL ENLACE
lunes, 31 de enero de 2011
NOVELDA - MONOVAR - RAMBLA
De vuelta ,nos escapamos y volvemos a salir
a falta de juanandres (se le hecho de menos)
salimos edu , luis ,carlos, pedro y rafa.
Siendo la primera salida de pedro ,el amigo edu
le quiso dar la novatada intentado llevarselo a
cavafria, pero despues de mucho devatir nos
conformamos con dar una vuelta por los alrededores
pasando una buena mañana.
FOTOS :
MAPA:
PERFIL:
ENLACE:
PINCHA AQUI PARA DESCARGAR LA RUTA
a falta de juanandres (se le hecho de menos)
salimos edu , luis ,carlos, pedro y rafa.
Siendo la primera salida de pedro ,el amigo edu
le quiso dar la novatada intentado llevarselo a
cavafria, pero despues de mucho devatir nos
conformamos con dar una vuelta por los alrededores
pasando una buena mañana.
FOTOS :
MAPA:
PERFIL:
ENLACE:
PINCHA AQUI PARA DESCARGAR LA RUTA
sábado, 25 de septiembre de 2010
NOCTURNA-RINCON BELLO-PETREL
Hoy salimos Antonio,juanan y rafa
Salida entretenida pero un poco dura.
Cando se baje la cara norte,llevar cuidado con las cadenas,
y con los sapos.
y con los sapos.
FOTOS :
MAPA :
PERFIL :
ENLACE :
martes, 7 de septiembre de 2010
VUELTA CICLISTA -CATI
Subida a cati sobre las 3:30h. y con calorcillo , mi hermano Pedro y Fran a la cabeza ,yo recien salido de ¨currar¨ aguantando el chaparron de calor y deseando llegar para comerme ese bocadillo de atun con tomate ,vimos al ganador , regalo de gorras (orteras),echamos un vistazo y de vuelta.
FOTOS :
MAPA :
PERFIL :
ENLACE :
jueves, 2 de septiembre de 2010
Nocturna,finca la torre,s. eulalia,petrel
Salida por la noche ,una marcha suave para salir a estirar las piernas, me acompañaron Antonio y Juan Antonio .
Se recorre en 1:30min.
FOTOS :
MAPA :
PERFIL :
ENLACE :
martes, 27 de julio de 2010
La Guardia Civil podrá llevarse la bicicleta de aquel ciclista que circule sin el casco
Es otro de los cambios de la nueva Ley de Tráfico que entra en vigor.
Estarán obligados a su uso -del casco- los conductores y ocupantes de bicicletas cuando circulen en vía interurbanas, dice el artículo 47.
Los agentes de la Guardia Civil podrá inmovilizar e incluso proceder al depósito de la bicicleta de un ciclista cuando le sorprendan circulando por carretera sin casco, de acuerdo a la nueva Ley de Tráfico que entrará en vigor en su mayor parte a finales de este mes.
Así, la Guía Codificada de Infracciones que la DGT ha distribuido a los agentes de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil a raíz de la reforma de la Ley de Tráfico, señala la no utilización del casco en vías interurbanas como posible causa de inmovilización y depósito de la bicicleta.
"Estarán obligados a su uso -del casco- los conductores y ocupantes de bicicletas cuando circulen en vía interurbanas salvo las excepciones determinadas reglamentariamente", según figura en un comentario de la guía al artículo 47 de la ley bajo el epígrafe de "causa de posible inmovilización y depósito del vehículo".
http://www.20minutos.es/
martes, 20 de julio de 2010
SALIDA EN FAMILIA
Este pasado domingo ,comenzo la temporada con dos nuevas promesas ,
se portaron bastante bien aguantando el ritmo,espero que sea para
una larga temporada sobre todo para GABRIEL.
Aqui os dejo algunas fotos para que los conozcais.
lunes, 22 de marzo de 2010
Presentación del II Circuito BTT Montañas Alicantinas 2010
1ª. 21 MARZO TIBI III MARCHA VILLA MTB TIBI
2ª. 25 ABRIL NOVELDA VII MARCHA BTT CIUDAD DE NOVELDA
3ª. 09 MAYO ELDA II MARCHA BTT VALLE DE ELDA
4ª. 23 MAYO CREVILLENTE I MARCHA BTT SERRA DE CREVILLENT
5ª. 06 JUNIO IBI IV MARCHA BTT VILLA DE IBI
6ª. 13 JUNIO PINOSO XIII PEDALÁ VILLA DE PINOSO
7ª. 12 SEPTIEMBRE MONOVAR III MARCHA BTT FIESTAS DE SEPTIEMBRE
8ª. 19 SEPTIEMBRE BIAR VI MARCHA BTT SIERRA DE BIAR
9ª. 03 OCTUBRE SAX II MARCHA BTT VILLA DE SAX
10ª. 24 OCTUBRE VILLENA I MARCHA BTT VILLENA
domingo, 14 de febrero de 2010
lunes, 8 de febrero de 2010
• LA BICICLETA , CONSEJOS
• Deberemos elegir la talla adecuada, situados con los pies en el suelo y con la bicicleta entre las piernas, la barra horizontal deberá encontrarse a unos 4-5 dedos de nuestra entrepierna .
• Sillín , en cuanto a altura, situándolo de tal manera que, sentados sobre él bajemos un pedal hasta abajo y la pierna correspondiente no quede del todo estirada sino más bien un poco flexionada.
• El manillar normalmente debe estar a la misma altura que el sillín
• Los frenos : lo más importante será que estos logren detener la bicicleta en el momento que necesitemos de ellos, los más comunes actualmente son los de tipo; V-Brake y también de disco.
• Pedales : proponemos la utilización de rastrales o;calapiés;, ya que éstos proporcionan mayor tracción que un pedal normal de plataforma y más seguridad al evitar que se nos pueda salir el pie.
• Los neumáticos : deberán llevar la presión adecuada para poder evitar el llantazo y pinchar, en caso de golpear la rueda contra alguna piedra.
• Lo más básico será:
• No frenar bruscamente; hacerlo de forma progresiva.
• Al tomar una curva, levantar el pedal interior al viraje (si es a derechas el derecho y viceversa) para evitar que éste toque en el suelo y podamos caernos.
• Prestar atención en todo momento a lo que nos rodea.
• Efectuar los cambios a la vez que se pedalea.
• Deberemos colocar nuestro cuerpo de forma que estemos lo más cómodos posible y favorezcamos la estabilidad de nuestra bicicleta .
• En las subidas : si nos colocamos lo más adelante posible en el sillín, favoreceremos la aplicación de fuerza sobre los pedales. Podemos alternar de vez en cuando esta posición para así estirar el cuerpo, o simplemente cuando precisemos de una mayor fuerza para subir .
• En las bajadas : Deberemos ir con el cuerpo hacia atrás, las velocidades son muy superiores a las de terreno llano o ascendente; llevaremos uno o dos dedos sobre las manetas de freno, para poder frenar cuanto antes. Siempre deberemos sujetar el manillar firmemente y no hacer alardes que nos puedan llevar al suelo.
• En las Curvas:
• Nos tomaremos las cosas con calma, yendo poco a poco y sin tomar riesgos innecesarios; son algo en lo que se coge confianza con la práctica. Las curvas se tomarán inclinando la bicicleta hacia el lado interior de la curva y girando levemente la dirección hacia el lado que queramos dar la curva. Será necesario tener movilidad sobre la bici, y por ello no deberemos ir rígidos y tensos, ya que esto perjudica la estabilidad y el control de la bicicleta.
• Se consigue más tracción pedaleando en el interior de la curva.
• Antes de la salida:
• Nunca salgas en ayunas o habiendo comido muy poco, ya que luego necesitarás de unas reservas mínimas para realizar el esfuerzo que pretendes.
• Revisa la bicicleta antes de salir: revisa los frenos, la dirección (que no esté floja), la presión de las ruedas, engrasar la cadena, altura del sillín y del manillar, comprobar los cambios,...).
• Lleva la indumentaria adecuada. Además de llevar casco, guantes,... etc., la ropa que lleves deberá ser la justa, de forma que no te proporcione ni demasiado frío ni demasiado calor. Además, deberemos llevar una cámara de recambio, desmontables, juego de herramientas básico, bomba de inflar, y un botellín que podremos incorporar a la bicicleta para llevar agua o alguna bebida isotónica.
• No vayas solo e informa de tus planes.
• Escoge el recorrido en función de tus posibilidades. Empieza con recorridos cortos y de poca dificultad, para ir aumentando progresivamente tanto la distancia como la dificultad del recorrido.
• Realiza un buen calentamiento antes de empezar a pedalear (puedes realizar estiramientos específicos de los distintos grupos musculares que vas a utilizar).
• Durante la salida:
• Realiza tu esfuerzo de forma progresiva, empezando suave para adecuar la musculatura e ir aumentando poco a poco la intensidad hasta llegar al punto deseado.
• Regula tus fuerzas y reponlas bebiendo en pequeñas cantidades. Si llevas mucho tiempo (más de 1 ó 2 horas aproximadamente), es recomendable que comas algo (alguna barrita de cereales, membrillo... ).
• Preocúpate por el entorno, cuida la naturaleza y a las personas, que como tú, disfrutan de ella (cede el paso y respeta a caminantes y excursionistas, adelanta con cuidado, no causes daños a la vegetación, no asustes a los animales, no tires papeles ni dejes basura por el campo, no entres en terrenos privados o prohibidos...).
• Calcula el tiempo que te va a llevar la salida y ten en cuenta que debes llegar a casa antes de que anochezca.
• Después de la salida:
• Pégate una buena ducha.
• Repón energías comiendo lo necesario.
• Realiza ejercicios de estiramientos y no descuides la flexibilidad.
• Limpia la bici y engrasa los componentes que lo precisen.
• Conocimiento de la ruta: a través de mapas, gps, programas como google earth o visores como sigpac, etc.
• Previsión meteorológica. A través de la Web: ogimet, tutiempo, meteoblue, etc.
• Preparación y puesta a punto de la bicicleta:
• Tornillería
• Engrase
• Cambio y desviador
• Neumáticos
• Frenos
• Puesta a punto en general
• Sillín , en cuanto a altura, situándolo de tal manera que, sentados sobre él bajemos un pedal hasta abajo y la pierna correspondiente no quede del todo estirada sino más bien un poco flexionada.
• El manillar normalmente debe estar a la misma altura que el sillín
• Los frenos : lo más importante será que estos logren detener la bicicleta en el momento que necesitemos de ellos, los más comunes actualmente son los de tipo; V-Brake y también de disco.
• Pedales : proponemos la utilización de rastrales o;calapiés;, ya que éstos proporcionan mayor tracción que un pedal normal de plataforma y más seguridad al evitar que se nos pueda salir el pie.
• Los neumáticos : deberán llevar la presión adecuada para poder evitar el llantazo y pinchar, en caso de golpear la rueda contra alguna piedra.
• Lo más básico será:
• No frenar bruscamente; hacerlo de forma progresiva.
• Al tomar una curva, levantar el pedal interior al viraje (si es a derechas el derecho y viceversa) para evitar que éste toque en el suelo y podamos caernos.
• Prestar atención en todo momento a lo que nos rodea.
• Efectuar los cambios a la vez que se pedalea.
• Deberemos colocar nuestro cuerpo de forma que estemos lo más cómodos posible y favorezcamos la estabilidad de nuestra bicicleta .
• En las subidas : si nos colocamos lo más adelante posible en el sillín, favoreceremos la aplicación de fuerza sobre los pedales. Podemos alternar de vez en cuando esta posición para así estirar el cuerpo, o simplemente cuando precisemos de una mayor fuerza para subir .
• En las bajadas : Deberemos ir con el cuerpo hacia atrás, las velocidades son muy superiores a las de terreno llano o ascendente; llevaremos uno o dos dedos sobre las manetas de freno, para poder frenar cuanto antes. Siempre deberemos sujetar el manillar firmemente y no hacer alardes que nos puedan llevar al suelo.
• En las Curvas:
• Nos tomaremos las cosas con calma, yendo poco a poco y sin tomar riesgos innecesarios; son algo en lo que se coge confianza con la práctica. Las curvas se tomarán inclinando la bicicleta hacia el lado interior de la curva y girando levemente la dirección hacia el lado que queramos dar la curva. Será necesario tener movilidad sobre la bici, y por ello no deberemos ir rígidos y tensos, ya que esto perjudica la estabilidad y el control de la bicicleta.
• Se consigue más tracción pedaleando en el interior de la curva.
• Antes de la salida:
• Nunca salgas en ayunas o habiendo comido muy poco, ya que luego necesitarás de unas reservas mínimas para realizar el esfuerzo que pretendes.
• Revisa la bicicleta antes de salir: revisa los frenos, la dirección (que no esté floja), la presión de las ruedas, engrasar la cadena, altura del sillín y del manillar, comprobar los cambios,...).
• Lleva la indumentaria adecuada. Además de llevar casco, guantes,... etc., la ropa que lleves deberá ser la justa, de forma que no te proporcione ni demasiado frío ni demasiado calor. Además, deberemos llevar una cámara de recambio, desmontables, juego de herramientas básico, bomba de inflar, y un botellín que podremos incorporar a la bicicleta para llevar agua o alguna bebida isotónica.
• No vayas solo e informa de tus planes.
• Escoge el recorrido en función de tus posibilidades. Empieza con recorridos cortos y de poca dificultad, para ir aumentando progresivamente tanto la distancia como la dificultad del recorrido.
• Realiza un buen calentamiento antes de empezar a pedalear (puedes realizar estiramientos específicos de los distintos grupos musculares que vas a utilizar).
• Durante la salida:
• Realiza tu esfuerzo de forma progresiva, empezando suave para adecuar la musculatura e ir aumentando poco a poco la intensidad hasta llegar al punto deseado.
• Regula tus fuerzas y reponlas bebiendo en pequeñas cantidades. Si llevas mucho tiempo (más de 1 ó 2 horas aproximadamente), es recomendable que comas algo (alguna barrita de cereales, membrillo... ).
• Preocúpate por el entorno, cuida la naturaleza y a las personas, que como tú, disfrutan de ella (cede el paso y respeta a caminantes y excursionistas, adelanta con cuidado, no causes daños a la vegetación, no asustes a los animales, no tires papeles ni dejes basura por el campo, no entres en terrenos privados o prohibidos...).
• Calcula el tiempo que te va a llevar la salida y ten en cuenta que debes llegar a casa antes de que anochezca.
• Después de la salida:
• Pégate una buena ducha.
• Repón energías comiendo lo necesario.
• Realiza ejercicios de estiramientos y no descuides la flexibilidad.
• Limpia la bici y engrasa los componentes que lo precisen.
• Conocimiento de la ruta: a través de mapas, gps, programas como google earth o visores como sigpac, etc.
• Previsión meteorológica. A través de la Web: ogimet, tutiempo, meteoblue, etc.
• Preparación y puesta a punto de la bicicleta:
• Tornillería
• Engrase
• Cambio y desviador
• Neumáticos
• Frenos
• Puesta a punto en general
Aprueban una ley que permite llevar remolques para niño en la bicicleta
17-diciembre-2009
Hoy miércoles 16 de diciembre de 2009 han aprobado que las bicicletas puedan llevar un remolque para niños, ¿es que anteriormente no se podía? La verdad es que lo desconocía, supuse que ya que se vende era legal, curioso, ¿habrán multado a alguien alguna vez?
Desconozco por el momento si el resto de modalidades de llevar a los niños eran legales, o ahora si lo es, o quizás aún no lo sea … En todo caso, el carrito me parece la manera más segura de llevar a un niño en la bicicleta, mejor que en los asientos que van acoplados delante o detrás, especialmente si acaban dormidos, como muchas veces hemos visto. Desde luego lo mejor es enseñarles a que aprendan cuanto antes a montar en la bicicleta y a disfrutar en compañía de los tuyos.
Visto en El Mundo
Hoy miércoles 16 de diciembre de 2009 han aprobado que las bicicletas puedan llevar un remolque para niños, ¿es que anteriormente no se podía? La verdad es que lo desconocía, supuse que ya que se vende era legal, curioso, ¿habrán multado a alguien alguna vez?
Desconozco por el momento si el resto de modalidades de llevar a los niños eran legales, o ahora si lo es, o quizás aún no lo sea … En todo caso, el carrito me parece la manera más segura de llevar a un niño en la bicicleta, mejor que en los asientos que van acoplados delante o detrás, especialmente si acaban dormidos, como muchas veces hemos visto. Desde luego lo mejor es enseñarles a que aprendan cuanto antes a montar en la bicicleta y a disfrutar en compañía de los tuyos.
Visto en El Mundo
sábado, 23 de enero de 2010
II MARCHA BTT VILLA DE IBI 2008
FOTOS :
MAPA :
PERFIL :
ENLACE :
PINCHA AQUI PARA DESCARGARTE LA RUTA
Suscribirse a:
Entradas (Atom)